Le Yoga

Le yoga est un des 6 courants philosophiques de l'Inde ou Darshan.Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

 

Le Yoga (racine sanskrite Yug : unir) a pour  but de rétablir la connexion avec la source de notre énergie vitale, en libérant la voie par des exercices corporels Asana, psychiques et respiratoires Pranayama. 

La pratique physique est centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Sont visés la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maîtrise du mental par la concentration.

La pratique psychique est la concentration Dharana, qui conduit à la méditation Dhyana.

 

Car le Yoga  se définit avant tout comme :

« Arrêt des fluctuations du mental »  Patanjali 1-2

Le corps détendu, l’esprit relaxé, le mental apaisé on peut en fin de séance s’asseoir pour quelques instants de méditation.

Le Yoga est donc une pratique de santé, de bien être, d’apaisement et de développement de la conscience.

 

Une séance (1h à 1h30) se déroule généralement de la manière suivante :

Mini relaxation (Présence dans l’instant, prise de conscience souffle/corps)

Etirements et échauffements

Travail postural dynamique et statique

Relaxation

Méditation (facultative)

Om est le son primordial, le verbe premier, le Pranava. Il est le Mantra universel le symbole du Tout contenu en une syllabe. Le son du silence, le verbe créateur. En Inde il est chanté en début et fin de tout rituel.

 

   

    A      U     M

  Silence

  Brahma   Vishnu    Shiva Brahman
  Création   Préservation Dissolution  
   Veille     Rêve Sommeil profond  
Monde physique Monde subtil Monde causal

Non

manifesté

Passé Présent Futur  
   Début    Milieu     Fin  
Inspiration Rétention Expiration Rétention

 

 

 

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© Laurence Merchet