Différents types de yoga
Sivananda Yoga
Des Exercices Appropriés
(Asanas)
Augmente la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments et stimule la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune.
Une Respiration Adéquate
(Pranayama)
Fait le lien entre le corps et sa batterie, le plexus solaire, qui accumule l’énergie du corps. Le stress et la dépression peuvent être surmontés par la respiration profonde et consciente.
Une Relaxation Efficace
(Savasana)
Soulage le corps des symptômes liés au stress (y compris de la tension musculaire et de l’essoufflement) et aide à développer une résistance contre les facteurs externes de stress. Une fois le corps et l’esprit libérés des tensions persistantes, ces derniers s’apaisent et deviennent plus performants.
Yoga Hatha flow
Yoga traditionnel dans la fluidité du mouvement
Plus ou moins dynamique le hatha yoga utilise tous les outils et suit le code du Yoga sutra de patanjali
Les postures sont liées entre elles et se repondent harmonieusement dans la fluidité du souffle.
Postures, respiration, relaxation et méditation durant une heure dans un cheminement adapté au groupe vers l'arrête des fluctuations du mental et la récupération complèle.
Un véritable ressourcement sur tous les plans!
Yin Yoga
Le yoga du Tao basé sur la pratique du "non agir"
Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation.
Très simple à pratiquer il permet une pause afin de se détendre et de lâcher prise.
Les postures ici sont statiques et permettent d'opérer un travail de relâchement des muscles et facias.
À la fois physique et méditatif le Yin yoga permet une réelle récupération, une reconnexion à Soi.