PRATIQUES

Sivananda Hatha Yoga : Cours de Hatha yoga traditionnel assez dynamique qui débute par la psalmodie du "Gajananam", se poursuit avec les exercices de Pranayama, la salutation au soleil et 12 postures de base. Le cours se termine par une relaxation et la psalmodie du "Trayambakam".

 

Hatha Yoga : Cours de Hatha Yoga traditionnel, insistant sur la conscience du corps et du souffle Ujayi dans les postures classiques et tenues.

 

Hatha flow: Les mouvements sont liés au souffle en de cours enchainements. Postures, Pranayama et relaxation en fin de cours.

 

Yoga méditatif : pratique basée sur le bien être et la recupération.  La respiration et la concentration y sont essentielles et amènent une relaxation profonde favorisant notre adaptation au changement. Les postures sont adaptées à chacun ainsi qu’aux femmes enceintes. Séance équilibrante et apaisante sur tous les plans.

 

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© Laurence Merchet Sundari Yoga