Formation Yoga Nidra 40 heures
De la relaxation profonde à l’éveil de la conscience
Lorsque le corps se repose, la conscience s’éveille.
Le Yoga Nidra est bien plus qu’une méthode de relaxation.
Dans cet état situé entre veille et sommeil, la conscience se tourne vers l’intérieur et permet l'accès à des niveaux plus profonds de nous-mêmes.
La pratique de yoga nidra ouvre un espace de connaissance intérieure où peuvent se révéler nos habitudes, nos conditionnements, nos émotions et nos schémas répétitifs.
À travers le Sankalpa, la conscience devient capable de donner une nouvelle direction à notre vie.
Le Yoga Nidra nous invite ainsi à mieux nous connaître, à transformer ce qui nous limite et à vivre avec davantage de clarté, de liberté et d’harmonie.
Dans la tradition du Yoga, cette transformation intérieure peut également être comprise comme un processus de purification des samskaras et du karma, permettant à la conscience de se libérer progressivement de ses conditionnements et de poursuivre son évolution spirituelle.
Cette formation propose d’explorer le Yoga Nidra à la fois comme voie de relaxation, outil de transformation intérieure et pratique d’évolution de la conscience.
AU PROGRAMME
01 — Fondements du Yoga Nidra
Origines, tradition de Swami Satyananda Saraswati, relaxation profonde et conscience intérieure.
02 — L’art de la relaxation
Détente du corps, apaisement du mental, libération des tensions et développement de l’état de réceptivité.
03 — La pratique du Yoga Nidra
Préparation, Sankalpa, rotation de la conscience, respiration, sensations, visualisation et retour à l’état de veille.
04 — Le Sankalpa
Comprendre et utiliser la résolution intérieure comme un outil de transformation.
05 — Visualisation & voyages intérieurs
Symboles, paysages, sensations et création de balades oniriques.
06 — Les états de conscience
Veille, relaxation, état hypnagogique, rêve, sommeil et exploration des différents niveaux de conscience.
07 — La voix et le pouvoir des mots
Art de la guidance, langage sensoriel, suggestion et utilisation consciente de la voix.
08 — Son, musique & vibration
Relaxation sonore, fréquences, bols et intégration du son dans la pratique.
TRANSMETTRE LE YOGA NIDRA
Apprendre à construire, guider et personnaliser une séance de Yoga Nidra, dans une approche respectueuse de l’expérience et de la liberté du pratiquant.
PARCOURS D’INTÉGRATION
6 séances de 1 h 30 en Zoom
Un accompagnement après la formation pour pratiquer, expérimenter, poser ses questions et approfondir progressivement la transmission.
UNE FORMATION POUR
Les enseignants de yoga, thérapeutes, professionnels de l’accompagnement et toute personne souhaitant approfondir l’art de la relaxation consciente et des états intérieurs.