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LUNDI 18h30-19h30
Yoga Hatha flow et Sivananda, méditation 10mn facultative
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Nous vous proposons un stage mensuel à Valbonne de 9h30 à 12h00
pratique globale : Hatha yoga, Hatha flow, Sivananda, Yin yoga, Yoga nidra, méditation...
Post formation de professeurs
Ivana : pratiques, anatomie, séquençage, méthodologie, vinyasa flow
Laurence : philosophie, pranayama, méditation, yoga nidra, hatha yoga
Explorez différents types de Yoga
Le yoga Hatha flow
Relaxation de base, mantra court, pranayama court, postures tenues et enchaïnées vinyasa doux, relaxation, mantra, méditation guidée. Souplesse endurance et conscentration.
Le yoga Sivananda
Relaxation de base, mantra long, 2 pranayamas, 6 salutations au soleil, posture sur la tête, postures tenues, mantra, relaxation finale. Santé du corps et de l'esprit
Le Yin Yoga
Mis au point par Paul Grilley, le yin yoga est une pratique extrêmement lente qui offre un étirement complet et une hydratation des fascias, guidée par la pleine conscience du corps et la méditation. Ressourcement assuré!
Mis au point par Dina Rodrigues, cette série d'exercices n'exige pas de niveau particulier et vise le système reproducteur ainsi que la thyroïde et l'hypophyse. Pranayama Bhastrika tout au long de la pratique, harmonisation des chakras, par la visualisation et le ressenti
Sessions "cours philosophie en ligne" ou durant les formations. Vedanta, Yoga, Vasitha Sara, Yoga Sutra, Samkhya, Tantra, Upanishads, Abhinavagupta
